Если...
...я сплю 4-5 часов - просыпаюсь легко, весь день хожу бодрым, но к вечеру неумолимо тянет спать.
...я сплю 10 часов и более - просыпаюсь тяжело, весь день болит голова и хочется спать.
...я сплю 7-8 часов - просыпаюсь с трудом, весь день и вечер энергичен, высокая умственная активность.
Пересыпать мне категорически противопоказано
.